老年人不適合用什么樣的室外健身

作者:ca88官网手机版备用   |   时间:2019-12-18 16:02   |   浏览:162   


事實上,不是所有的室外健身器材都適合老年人使用,比如蹬腿器、健騎機和牽引器等常見類型。蹬腿器主要是用來鍛煉腰部和下肢的力量,有的老人平時常有膝痛,上下樓梯覺得腿腳無力,以為用蹬腿器鍛煉一下,就能增加腿部力量。然而,有以上癥狀的老人很可能患有髖骨軟化癥,本來髖關節的負重功能就不好,再用運動強度較大的蹬腿器,很容易損傷伸膝肌群,反而加重原有病癥。



Go To Top 回顶部